 |
Крещенские купания: 10 главных рекомендаций, чтобы не навредить себе
В ночь на 19 января в России православные христиане отмечают Крещение. Одно из главных событий праздника - купание в водоемах.
1. В первую очередь необходимо разогреться перед заходом в купель, чтобы избежать больших нагрузок на организм. Резкий перепад температуры при контакте с ледяной водой вызывает развитие стрессовой реакции: выброс адреналина и норадреналина; учащение дыхания и сердцебиения, рост артериального давления. Для разогрева можно сделать разминку или пробежку. Также многие практикуют парение в бане. Правда, у этого способа есть противопоказания: врачи не рекомендуют его людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. В последнее время набирает популярность купание в сибирском банном чане. Такой способ может стать хорошей альтернативой ледяной проруби. Чтобы соблюсти традицию, достаточно добавить освященной воды в банный чан. Температуру в чане можно регулировать. Это позволяет искупать в Крещение даже детей и дает возможность окунуться людям, которым противопоказано купаться в ледяной воде.
3. Врачи отмечают, что стоит заранее - минимум за два месяца - закаливаться.
4. Необходимо отказаться от купания в проруби при наличии симптомов респираторных заболеваний и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть противопоказания для погружения в прорубь, то можно просто умыть лицо, а не погружаться в воду целиком.
5. Голову врачи мочить не рекомендуют, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду также противопоказаны, т.к. это может привести к шоку от холода.
6. Медики рекомендуют перед погружением измерить давление — если показатели выше 140/90, от купания надо отказаться.
7. Окунаться надо строго в оборудованных прорубях под присмотром спасателей.
8. Алкоголь для разогрева - под запретом. Он дает дополнительный стресс организму. Также не рекомендуется трудноперевариваемая пища накануне погружения в купель.
9. Поесть желательно за час-два до купания.
10. Рекомендации по одежде: обувь должна быть нескользящей и легкоснимаемой, под рукой должен быть теплый махровый халат и махровое полотенце, которым можно вытереть остатки воды. Сразу после купания необходимо тепло одеться и выпить горячий напиток.
Контактное лицо: Алена Журавлева (написать письмо автору)
Компания: Сибирский Банный Чан (все новости этой организации)
Добавлен: 22:45, 20.01.2024
Количество просмотров: 377
Страна: Россия
| В «ЯРКО» прошла экскурсия для учеников медиаклассов, Анимационная компания "ЯРКО", 02:50, 29.11.2024, Россия |
109 |
| Это мероприятие стало частью образовательно-практического проекта «Газпром-Медиа Холдинга» «PROфнавигатор», направленного на подрастающее поколение, которое интересуется медиасферой как потенциальным направлением профессионального роста. |
|
| Конкурс #НеМагия вновь приглашает участников и партнеров!, Альянс СОНКО, 07:24, 27.11.2024, Россия |
158 |
| 20 ноября 2024 года в ходе отчетного собрания и стратегической сессии Тюменской областной организации Всероссийского общества изобретателей и рационализаторов была проведена презентация V международного творческого конкурса #НеМагия. |
 |
|
|
