|
|
 |
|
|
 |
Спорт для нашей жизни
Спорт приносит пользу для здоровья. При регулярных занятиях можно улучшить своё здоровье и избавиться от лишнего веса
Люди, которые не пренебрегают занятиями спортом, меньше болеют, так как их иммунитет эффективнее борется с вирусами и возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и лучше справляются со стрессами. Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Общая выносливость повышается, снижается содержание холестерина в крови, также риск заболеть бронхолегочными недугами, потому что лёгкие у таких людей сильнее и выносливее.
Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц!
Вы можете выбрать вид упражнений, которые нравятся и подходят именно вам.
К популярным видам физической активности относятся:
Ходьба. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. Исследования показали, что люди, которые ежедневно прогуливаются 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20 %. А если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40 %.
Езда на велосипеде способствует ускоренному кровообращению, что благотворно сказывается на здоровье и предотвращает застой крови в организме. Регулярная езда на велосипеде полезна всем, а особенно офисным работникам и автолюбителям.
Гимнастика укрепляет и оздоравливает организм и все его системы. Сюда можно отнести не только художественную, утреннюю, ритмическую гимнастики, но и фитнес, пилатес, аэробику, йогу, ушу. Данные виды физической нагрузки подходят практически всем.
Многие врачи считают, что самый полезный вид спорта — плавание. Помимо увеличения выносливости, занятия плаванием положительно влияют на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Плавание помогает бороться с усталостью и раздражительностью, нормализует эмоциональный фон и способствует повышению стрессоустойчивости.
Спортивные игры. Во время игры напрягаются различные группы мышц, развивается ловкость, быстрота, совершенствуется зрение и способность ориентироваться в пространстве, укрепляется воля. Также игра сопровождается эмоциональным подъёмом.
Бег задействует все группы мышц. Бег трусцой — отличная профилактика гипертонической болезни. Бег стимулирует кровоснабжение и снижает вес. Также занятия бегом улучшают цвет лица.
Ещё добавим, что бессонницы и раздражения по пустякам практически не бывает у людей, которые занимаются спортом.
Физическая активность должна стать частью вашей жизни. Ведь занятия спортом, активный отдых и спортивные игры способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака.
Не важно, какому именно виду спорта вы отдадите предпочтение, главное, чтобы вы получали от этого удовольствие! Не обязательно ходить в спортзал, вы можете заниматься и дома.
Будьте здоровы!
Контактное лицо: Пресс-служба (написать письмо автору)
Компания: Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики (все новости этой организации)
Добавлен: 20:37, 17.08.2024
Количество просмотров: 39
| Продолжается прием предварительных заявок на фестиваль "ИМПУЛЬС"!, Администратор, 04:50, 24.11.2024, Россия |
311 |
| Мы рады сообщить, что продолжается прием предварительных заявок на грандиозное событие, фестиваль "ИМПУЛЬС", который пройдет с 4 по 6 апреля 2025 года в Челябинске. Этот фестиваль объединит более 1000 спортсменов с ограниченными возможностями со всего мира и свыше 200 участников специальной военной операции (СВО). Напоминаем, что количество мест ограничено! |
 |
| Волейболисты «Динамо» (Москва) в Marins Park Hotel Нижний Новгород, Marins Park Hotel, 03:58, 24.11.2024, Россия |
37 |
| В Нижнем Новгороде 14 ноября прошёл матч между волейбольными командами «Динамо» (Москва) и АСК (Нижний Новгород) в рамках Суперлиги чемпионата России по волейболу среди мужских команд, который закончился победой московской команды со счётом 3:2. |
|
| Юнитрамп: лидер в производстве игрового и спортивного оборудования, Unitramp, 15:40, 23.11.2024, |
35 |
| Пресс-релиз о компании Юнитрамп (Unitramp), являющейся российским производителем современных детских игровых и спортивных комплексов. Компания предоставляет услуги производства полного цикла, а также установки оборудования, гарантийного и постгарантийного обслуживания. |
|
| Динамовское дерби снова в Москве, Marins Group, 03:04, 17.11.2024, Россия |
52 |
| 11 ноября волейбольные клубы «Динамо-ЛО» и «Динамо» (Москва) встретились на столичной арене, чтобы определить последнего участника полуфинала Кубка России. |
|
|
|
|
|
|
|
Разделы //
Новости по странам //
Сегодня у нас публикуются //
|
|
